Categoriearchief: Inspiratie

Leef licht zonder je gedachten zwaarder te maken.

Leef Licht

Hoe je het leven minder zwaar maakt

Wanneer je je dagen vult als een race tegen de klok, vol verwachtingen, verplichtingen en uitdagingen, is het makkelijk om verstrikt te raken in de zwaarte van het dagelijks leven. Problemen stapelen zich op, taken lijken eindeloos en voor je het weet, voel je de druk op je schouders toenemen. Maar wat als we even zouden pauzeren en een andere manier van leven zouden omarmen? Wat als we ervoor zouden kiezen om lichter te leven? Reiki kan je hierbij helpen.

De kracht van licht denken

We zijn vaak geneigd om problemen zwaarder te maken dan ze zijn. Een lastige werkdag kan in ons hoofd uitgroeien tot een onbeheersbare berg, of een meningsverschil met een vriend voelt alsof de wereld op het punt staat in te storten. Maar vaak zijn het onze gedachten die deze uitdagingen zo groot maken. Wat als we die gedachtepatronen kunnen doorbreken en bewust kiezen voor een lichtere benadering?

Licht denken betekent niet dat je problemen negeert of dat je doet alsof alles altijd rozengeur en maneschijn is. Het betekent simpelweg dat je de dingen in perspectief plaatst. Dat je erkent wat moeilijk is, maar dat je er niet in blijft hangen. Door bewust te kiezen voor licht denken, creëer je ruimte om te ademen, om helderder te zien en om met een frisse blik naar oplossingen te zoeken.

Hoe maak je je leven lichter?

  1. Loslaten wat je niet kunt controleren
    Veel van onze zorgen komen voort uit situaties waar we weinig invloed op hebben. Of het nu gaat om de mening van anderen of de toekomst die onzeker is: sommige dingen liggen simpelweg buiten onze macht. Door te accepteren wat je niet kunt veranderen, bevrijd je jezelf van een hoop onnodige stress.
  2. Focus op het nu
    Onze gedachten hebben de neiging om steeds vooruit te springen naar de toekomst of terug te dwalen naar het verleden. Dit zorgt ervoor dat we ons verliezen in zorgen of spijt. Door meer in het moment te leven, ervaar je de werkelijkheid zoals die is – vaak veel eenvoudiger dan je gedachten je doen geloven.
  3. Verminder mentale ballast
    Dit kan betekenen dat je stopt met over-analyseren, of dat je bewust kiest om negatieve gedachten te vervangen door positieve. Stel jezelf de vraag: draagt deze gedachte bij aan mijn welzijn? Zo niet, laat hem dan los. Het klinkt eenvoudig, maar door deze oefening regelmatig te herhalen, wordt het steeds makkelijker.
  4. Doe één ding tegelijk
    Multitasken lijkt efficiënt, maar kan je overweldigen en zorgen voor onnodige druk. Richt je aandacht volledig op één taak en merk hoeveel rust dat kan brengen. Dit helpt je om effectiever te zijn én voorkomt dat je je hoofd volpropt met onnodige stress.
  5. Maak ruimte voor plezier en ontspanning
    Het leven is meer dan alleen verantwoordelijkheden. Maak tijd voor dingen die je blij maken, die je energie geven. Of het nu gaat om een wandeling in de natuur, een goed boek lezen of gewoon nietsdoen. Plezier en ontspanning zijn niet alleen een luxe, maar een noodzaak voor een licht leven.

De wereld ziet er lichter uit

Wanneer je besluit om lichter te leven, merk je dat de wereld om je heen er ook lichter uitziet. De dingen die vroeger zwaar voelden, krijgen minder gewicht. Problemen lijken minder groot en onoverkomelijk, omdat jij jezelf niet meer gevangen houdt in de zwaarte ervan. Door bewust voor lichtheid te kiezen, geef je jezelf de vrijheid om op een andere manier te leven – een leven waarin ademruimte en innerlijke rust de boventoon voeren.

Dus….

Lichter leven betekent niet dat je de realiteit ontwijkt of problemen negeert. Het betekent dat je in verbinding blijft met jezelf en de wereld om je heen. Het betekent dat je jezelf de toestemming geeft om niet langer vast te zitten in de zwaarte van je gedachten. Het is een keuze om met een open en heldere blik door het leven te gaan, weet dat niet alles zwaar hoeft te zijn. Door licht te denken en licht te leven, geef je jezelf de kans om met meer vrijheid, vreugde en rust aanwezig te zijn.

Dus vraag jezelf vandaag eens af: welk zwaar gevoel kan ik lichter maken? Misschien is het iets kleins, misschien iets groots. Maar één ding is zeker: je hebt altijd de keuze om lichter te denken.

#letitbeginwithme #Handson #Reiki #Healing #MentalHealth #Nodepression #Spiritualdevelopment

Gratis Reiki kennismakingssessie

Reiki is een helende spirituele heelwijze.

Het is eenvoudig te leren en makkelijk toe te passen. Er zijn heel veel mensen die Reiki dagelijks in hun leven integreren en beoefenen. Geen wonder: het zorgt voor meer rust en energie, bewustere keuzes, acceptatie van de leuke en minder leuke dingen in je leven, meer genieten en meer zelfvertrouwen.

Schrijf je in voor de gratis proefsessie bij Reiki Damai en ervaar of Reiki iets voor jou is.

 

Wil je Reiki leren?
Dat kan in een cursus van 4 dagdelen Reiki 1 op 14 en 15 Juli 2018 van 10:00 – 17:00 uur

In deze lessen kan je je al heerlijk onderdompelen in de helende energie van Reiki.

Tijdens deze klas ervaar je al de voordelen van Reiki  ontvang je initiaties en behandelingen. Spanning valt van je af en je leert te genieten van het moment. En dat alles in een huiselijke sfeer waar je je al snel thuis voelt komen.

De cursus Reiki bestaat uit de volgende onderdelen:

Kennismaking en verwachtingen
Introductie
Je ontvangt 4 initiaties
Leert de handposities
Ontvangt minimaal een behandeling
Leert Reiki zelf toepassen op je zelf en hoe je iemand anders kan behandelen.
Geschiedenis van Reiki
Ontvangt de 5 basisbeginselen.
Afsluiting

Kosten €150 incl. Lunch, Koffie en Thee
1 terugkom studenten oefenmiddag.

Je leert door Reiki te beoefenen beter voor jezelf zorgen. Je krijgt meer inzicht en regie over je eigen situatie en de rest van je leven heb je hier baat bij.

Op de site van Reiki Damai vind je meer informatie over deze cursus. Maar je kunt natuurlijk ook direct je aanmelden voor een gratis kennismakingssessie !

Cursus 1e graad

Reiki 1 Cursus 4 dagdelen

Zaterdag 14 Juli en Zondag 15 Juli
Tijden: 11:00 – 17:00 uur
€150 
Amsterdam, de Pijp.

De vraag naar Reiki begint vaak met de wens voor meer innerlijke rust en harmonie, spirituele groei en ontwikkeling.
Reiki maakt geen onderscheid en is voor iedereen te leren.

Er is binnenkort een Reiki 1 klas.
De cursus wordt gegeven door
Kristel van Wijk en Li-Li Holm

Wij werken volgens het systeem Usui Shiki Ryōhō

Reiki Eerste graad (Shoden):
Je leert de geschiedenis en grondbeginselen van Reiki,
de handposities en je ontvangt 4 inwijdingen waarna je jezelf en anderen kunt behandelen.

Voor meer informatie
Email: reikidamai@gmail.com

Heb je interesse in een 2e graad cursus?
Neem dan contact op.

Wijzen

Iedere Dag Zelf Bewust Zijn is een LevensKunst

10606315_685569058197509_7118694520245060989_n (1)

Als je met je vinger ergens in de wereld naar wijst,

dan wijs je naar verschijningsvormen.
Je bevindt je op een afstand van waar je naar wijst.

Het kan een muur zijn, een boom, een mens, de vloer, je been, je buik…

Telkens merk je ‘iets’ dat begrensd is,
met kleuren en vormen:
je wijst naar een ding.

Wijs nu met je vinger naar de plaats waar anderen je gezicht zien.

Probeer even alles wat je weet te vergeten.

Schakel voor een moment het geheugen, het voorstellingsvermogen,

de verbeelding uit en kom bij wat nu is:
“waar wijst je vinger naar?”

Je hebt je aandacht 180° omgekeerd en kijkt naar jezelf op nul centimeter afstand.

Zie je een verschijningsvorm?
Wijs je naar een ding? (met vorm, kleur, begrenzing)
Van buitenuit gezien,
wijs je naar je hoofd

Van binnenuit gezien: waar wijs je naar?
Als je naar jezelf wijst, naar de plaats waar anderen je gezicht zien, dan wijs je niet naar ‘iets’, niet naar ‘een ding’.

Geen ogen, geen mond, geen wangen, geen gezicht, geen hoofd!
Naar binnen kijkend is er heldere, grenzeloze ruimte.

Naar buiten kijkend is er de wereld.
Je verliest je hoofd en je wint de wereld

Reiki en zelf-ontdekking

Een oefening van Douglas Harding om te ontdekken wie je bent.

Zachtaardigheid

11034405_865016603544222_6020910747400893096_o

*Reiki en spirituele aanwezigheid

Reiki reflecteert in ons hart
alles wat we doen en laten.

Beweeg je genereus en vrij,
Heb vriendelijke gedachten.
Reiki helpt je zorgzaamheid te ontwikkelen
voor jezelf en voor anderen.

Zachtaardigheid is de kern en de kracht
in verandering en transformatie.

Neem de tijd om te luisteren
naar dat wat er zich in jou afspeelt.
Wat wil er aangeraakt worden?
Wat wil er aangemoedigd worden?
Wat heeft ondersteuning nodig?

Liefdevolle zorg is een balsem van kalmte en
de voeding voor onze ziel waarin
zij volledig aanwezig kan zijn.